Angebot

Beratung

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Bedürfnisse zu klären, realistische Ziele zu setzen und Zugang zu Ihren persönlichen Stärken zu erlangen. Nur wer seine Kompetenzen kennt, kann auf ihnen aufbauen! Unser Coaching gibt Ihnen Selbstvertrauen und Zuversicht und ermöglicht die schrittweise Umsetzung Ihrer Ziele. Ihr Fühlen und Ihr Handeln kommen wieder in Einklang.

 

Das Spektrum umfasst:

 

  • eigene Bedürfnisse erkennen
  • Veränderungen planen und nachhaltig umsetzen
  • Selbstvertrauen stärken
  • positive Ausstrahlung und Auftrittskompetenz gewinnen
  • Gelassenheit im Umgang mit Stress sowie mit beruflichen, privaten oder gesundheitlichen Belastungssituationen erlernen

 

Workshops und Vorträge

 

Ich biete Workshops (auch als Inhouse-Seminare) und Vorträge zu folgenden Themen an

 

  • Selbstmanagement: ZRM®-Grundkurs Intensiv (> weiterlesen)
     
    Sie klären Ihre eigenen Bedürfnisse. Eigene Ressourcen werden entdeckt und genutzt, um so die Motivation zur Umsetzung Ihres Ziels aufzubauen. Sie erweitern Ihr Handlungsrepertoire, so dass Sie auch in schwierigen Situationen selbstbestimmt und authentisch handeln können anstatt in alte, unerwünschte Muster zu verfallen. Der Kurs vermittelt eine Technik, die Sie jederzeit auch auf andere Bereiche anwenden können. Das ZRM-Selbstmanagementtraining ist die perfekte Methode auf dem Weg zu einem selbstbestimmten, zufriedenen, erfolgreichen Leben.
     
  • Bewegungsperlen-Training (> weiterlesen)
     
    Der Kurs vermittelt, wie sich gute, aufrechte Körperhaltung anfühlt. Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach Ihren individuellen Bewegungsviren, also Ihren Fehlhaltungen, und ersetzen diese durch gesunde Bewegungsperlen. Sie erkennen sofort den positiven Effekt unserer Mobilisierungsübungen auf Ihren Körper. Ein kurzer Motivations-Check zeigt Ihnen, wie sich die neuen Bewegungsmuster ganz einfach in Ihren Alltag integrieren lassen. Sie erstellen sich Ihr eigenes, individuelles, alltagstaugliches Fitness-Programm!
     
  • Ausstrahlungstraining-Training und Auftrittskompetenz (> weiterlesen)
     
    Mit der Embodiment-Methode lernen Sie eine Technik kennen, mit der Sie Ihre Ausstrahlung im beruflichen und privaten Bereich optimieren können. Dieses Training beruht auf dem Zürcher Ressourcen Modell. Es beinhaltet spezifische Körpertechniken, die für dieses Programm entwickelt wurden. Sie erarbeiten Ihre Themen individuell, Sie trainieren keine vorgegebenen Anweisungen. Sie werden Ihr eigenes Original!
     
  • Individuelles Gesundheits-Management(> weiterlesen)

    Sie entwickeln Ihr eigenes, gesundes Ziel. Sie lernen, wie Sie die zur Umsetzung Ihres Vorsatzes nötige Motivation selber aufbauen können. Damit Sie Ihr Ziel auch langfristig erfolgreich erreichen, treffen Sie konkrete Massnahmen, mit denen sich die gewünschten Verhaltensänderungen im Alltag automatisieren lassen. So funktioniert gutes Gesundheitsmanagement ohne Schweinehund und ohne Quälerei!
     
  • Mañana-Kompetenz (> weiterlesen)
     
    Work-Life-Balance war gestern, Mañana-Kompetenz ist heute! Die Anforderungen in unserem beruflichen und privaten Alltag steigen stetig. Folge davon ist häufig Dauerstress, der sich früher oder später mit körperlichen Symptomen (wie Schlafstörungen und Verspannungen) bemerkbar macht.
     
    Wir sind Meister in Effizienz und Multitasking, haben aber die Fähigkeit der Entspannung verloren. Doch nur in der Entspannung können wir wieder spüren, wer wir sind und was wir brauchen. Im Kurs lernen Sie die medizinischen Zusammenhänge von Stress und Entspannung kennen. Sie testen, welcher Entspannungs-Typ Sie sind und wie es Ihnen gelingt, sich im Alltag Entspannungs-Inseln zu schaffen.
     

 

Check-Up′s

Sie möchten wissen, wie es um Ihr Bewegungssystem steht und was Sie im Alltag für die Gesunderhaltung Ihres Körpers tun können? Ein individueller Physio-Check-up lässt keine Fragen offen!

Zunächst analysiere ich mit dieser Methode Ihren persönlichen Status quo: Wo liegen Ihre momentanen körperlichen und psychischen Belastungen? Wie sieht Ihre Vorgeschichte inklusive möglicher Unfälle, Erkrankungen, Operationen etc. aus? Zudem beinhaltet der Check-up eine genaue Analyse Ihrer Körperstatik, Beweglichkeit und muskulären Balance. Daraus entwickeln wir zusammen ein individuelles Programm zur Optimierung von Körperhaltung, Alltagsbewegungen, gezielten Übungen und einer ergonomischen Umgestaltung Ihres beruflichen und privaten Umfelds.

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